건강 지식

운동, 식단, 수면, 멘탈/과학적 내용

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‘운동은 힘들다’는 편견을 깨세요: 하루 7,000보로 내장지방까지 태우는 과학적인 걷기 다이어트
By관리자 2025년 11월 21일2025년 11월 21일

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아침 3분 루틴 | 잠이 하루를 결정해요. 인생이 바뀌는 몸마음 연결 루틴
By관리자 2025년 11월 05일2025년 11월 05일

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수면 상상 훈련 | 머릿속으로 ‘잠드는 장면’ 연습이 실제 수면의 질을 바꾸고 불면증 치료?
By관리자 2025년 11월 04일2025년 11월 04일

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운동 상상 훈련| 상상만으로 근력이 향상되는 비밀
By관리자 2025년 10월 11일2025년 11월 04일

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